bạn phải lựa thế ngồi cho chuẩn, sao cho ngồi ít bị mỏi nhất, tay ít bị cản nhất (như là 2 cái thành ghế 2 bên ấy), màn hình để vừa tầm, ko nên để màn hình sáng quá dễ mỏi mắt lắm. Đặt ra 1 mốc nào đó làm mục tiêu, vd như hôm nay 22 rồi thì mai phấn đấu giữ mốc ấy, ngày kia phải tăng lên 22.5...